Aprendamos aquí cómo funciona el cerebro. Pero antes debemos entender que el Sistema Nervioso se divide en dos, el sistema nervioso...

Ahora tu organismo está produciendo las hormonas de estrés: adrenalina (epinefrina), noradrenalina (norepinefrina) y cortisol en tus...

En cuanto a la sensación de falta de aire, me detengo aquí para explicar algo importante. El hiperventilar que significa respirar en...

¿Le tienes miedo al miedo? Los que hemos padecido trastorno de pánico podemos entender perfectamente el término “miedo al miedo”. Toda...

Son tiempos de incertidumbre, estrés, y decepción constante, ya sea con el sistema de salud, la situación económica, el manejo de nuestro empleo…la lista de preocupaciones por el momento es larga. Pero debemos notar cuando estamos comenzando a sentirnos agotados a nivel emocional, lo cual consecuentemente afecta nuestra salud física, nuestro temperamento, humor y hasta nuestro nivel de sueño. Por otro lado, la gran mayoría se encuentra sobre estimulado en estos días, porque

Sin lugar a dudas, estamos viviendo momentos que quedarán marcados indeleblemente en nuestras memorias. Cada día escuchamos más y más sobre la incapacidad de los expertos para definir un tiempo específico en el que culminará este problema. Aunque todo depende de cómo sea manejada la crisis sanitaria por los países, y su política de circulación para que el virus sea detenido, o encuentre nuevas fuentes de propagación. Mientras debemos considerar cómo sobrellevar esta situac

Cuando estamos con una herida emocional por la pérdida de un ser amado, una muerte, o el final de una relación, estamos en un proceso de reevaluación y revalorización de nosotros mismos. Sobre este punto el psicólogo argentino Gabriel Rolón dice: “ a veces la persona se ha ido, ya no está de manera externa. Sin embargo sigue adentro de nosotros, en nuestro corazón, en nuestros pensamientos y ese proceso de duelo conlleva un tiempo, que no es de calendario ”. Por otra parte

Paso 1: Abrázale suavemente, provee un abrazo cariñoso. Esto desata una hormona llamada oxitocina, la hormona del amor y GABA. Ambas...

Siempre digo, "salud mental no está solamente en tu mente", sino también en tu ambiente y el tipo de personas con las que te relacionas en tu trabajo. Este término “asesinato de carácter” viene del término inglés “ character assassination ”. En términos legales es un tipo de difamación profesional. Ocurre cuando colegas, superiores o subalternos dañan intencionalmente tu carácter, personalidad, reputación e imagen, con diferentes propósitos, entre ellas quitarte credibilida

La vida de oficina no siempre es calmada y segura, a veces se desatan las pasiones. Es muy importante entender que la violencia laboral puede tomar varias formas. Mientras mejor entendamos sobre ciertos fenómenos que nos ocurren en el trabajo, mejor podremos evitar internalizar los ataques y herir nuestra capacidad profesional y nuestra salud. Muchos autores llaman al "mobbing" con diferentes nombres en español. Entre ellas se encuentran: "asedio grupal", "confabulaciones d