Llevo un buen tiempo escuchando sobre las bondades del agua fría sobre nuestro cuerpo y nuestra mente, pero no le daba mucho crédito. La primera vez que oí sobre "ducha fría" fue en la universidad, un compañero me dijo, “me baño con agua fría todos los días, inclusive en invierno, mi vitalidad y mi ánimo no se reducen nunca”. Pasarían casi 20 años para que cambiara de carrera, entrenara en salud mental y tropezara con las investigaciones del Dr. Lipton, una investigación que

Llevo una semana con una gripe muy fuerte y me he quedado en casa reposando. Había trabajado mucho los meses anteriores. Pero he normalisado el cansancio y el estrés. Tal vez la gripe es una manera de mi cuerpo de decirme “basta, descansa”. Es que el cuerpo habla, te manda mensajes, latidos acelerados del corazón, alergias, respiración superficial, dolor de cabeza, o una gripe que te tumba. En ese proceso he estado reviendo archivos, escuchando entrevistas y me topé con una e