Estado de ánimo bajo?
En más de una ocasión he tenido un cliente sentado frente a mí con muy poco que decir, pareciera como si no pudiera articular las palabras o unirlas para formar una oración completa. Una depresión clínica puede afectar importantes regiones del cerebro que naturalmente produce como consecuencia pérdida de la habilidad mental, sobre todo la cognitiva. En este punto una medicación pudiera estar haciendo muy poco, y claramente la terapia para hablar también ya no está funcionando
Salud mental, no todo está en tu cabeza
Estamos en un mundo muy medicalizado. Estamos viviendo tiempos en donde si te sientes un poco bajoneado desde hace unos días y acudes al doctor, es muy probable que te receten una pastilla, del tipo que sea, para dormir, para relajarse, o un antidepresivo, o hasta multivitaminas. Por supuesto la medicación ayuda en ciertos casos, y reconozco que ya no estamos en la edad media. Pero los problemas en tu salud mental pueden ser un poco más complejos como para ser resueltos con u
La llave de escape de los ataques de pánico
Antes que nada quitémosle poder desde el nombre. En vez de llamarlos "ataque" llamémoslo "crisis", porque se trata de una crisis, y como toda crisis... es momentánea. Pero la experiencia de haber vivido una crisis de pánico produce en nosotros tal impacto que nos deja híper-vigilantes hacia cualquier síntoma de nuestro cuerpo, distorciona nuestra interocepción, la percepción interna, que fácilmente sobreestimula nuestros sentidos, y nos vuelve hipocondriacos o desarrollamos c
El mundo secreto emocional varonil
Esta semana entrevisté a un alto ejecutivo sobre salud mental masculina y él me cuenta: "Hace algunos años tenía un trabajo bien...
Aprende a enterte mejor
Por muchos años tuve la idea equivocada de que mi ansiedad lo había heredado de mi madre, pero no era así, “lo aprendí” de mi madre. Un día empecé a escribir algunas notas para mi hija para cuando ella tuviera que enfrentar los mismos problemas y para mostrarle el camino para superar la adversidad y el sufrimiento, al entender mejor el funcionamiento de su mente y las técnicas correctas para calmarse y tener una vida más satisfactoria. Por casualidad le leí esas notas a un
