Ir más lento
- hace 6 días
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Actualizado: hace 5 días
Quisiera preguntarte…desde que te despertaste hoy,
¿cuántos árboles has notado?
¿te has detenido a mirar uno?
¿le has prestado atención al sonido de animales silvestres?
¿has sentido la fragancia de alguna hierba aromática o alguna flor?
¿has practicado algún pasatiempo?
Si tu respuesta es “No” a estas cosas, entonces estás viviendo en piloto automático. Estás más en tu mente que prestando atención a lo que pasa en este momento.
El mejor antídoto a vivir en piloto automático es ir más lento, con el fin de vivir más en el momento presente.
Tal cual su nombre lo indica, el presente es un "regalo".
Vivir en piloto automático es vivir dormido, o vivir apresurado. Vivir dormido es una manera triste de vivir, no desarrollas memorias perdurables. Y vivir apresurado es una manera cansativa de vivir, los órganos internos se queman.
La primera manera de mejorar nuestro bienestar es tomando conciencia sobre nuestra rutina acelerada al punto de comer apresurados, o no otorgar suficiente tiempo a la familia.
Así surgió aquella gran pregunta, "lo urgente versus lo oportante". Difícil diferenciarlo muchas veces.
De nuevo te pregunto ¿cuántos árboles has notado? ¿te has detenido a mirar uno? ¿has notado algún pájaro o insecto en esos árboles? porque estuvieron allí.
La neurocientífica Tara Swart ha acuñado el término "neuroaesthetic", lo que traducido en español significa "neuro estética", el detenerse a observar la belleza en la naturaleza o en el arte, en la pintura, en la música, en el movimiento de una danza para reforzar a nuestras neuronas cerebrales.
Necesitas otorgarte permiso para hacer estas cosas, y luego espacio y tiempo, hasta para sentir la textura en las caricias de una mascota.
La alegría de vivir se encuentra en comer más lento, reorganizar los armarios, sólo un cajón por día, hacer tiempo para la familia sin tantos preparativos ni pretensiones, sino para pasarlo juntos en alegría, en celebración sólo porque hoy es lunes a la noche y estamos todos aún vivos... eso es suficiente motivo para celebrar.
El vivir en modo más lento no es automático, necesita conciencia e intención para bajar la velocidad y permitirte una pausa, para lograr la contemplación, gozar de los beneficios de la quietud y el silencio.
El siguiente video explica en detalle sobre esta perspectiva. Entrevista al Dr Mario Alonso Puig.
Sobre la Autora: DoralizAranda es autora, escritora y consejera psicológica para adultos y adolescentes, proveyendo Terapia Rogeriana, Terapia para Depresión y actualmente es Terapeuta EMDR en entrenamiento. Doraliz ha experimentado problemas en su salud mental en el pasado, lo que ha inspirado sus libros sobre el tema, y también este blog para promover el autocuidado con simples pasos, pero constantes. Ella es miembro Acreditado del British Association of Counselling and Psychotherapy (BACP) en Inglaterra, y escribe desde Derbyshire. Visita www.doralizaranda.com
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