​​ Una de las herramientas que ha sido más útil para recuperarme de la ansiedad ha sido el escribir un diario. Al principio puede resultar muy extraño y extravagante colocar en papel nuestras ideas. Pero la ansiedad cambia nuestros patrones de pensamientos y solo cuando colocas esos pensamientos en papel puedes notar lo que te estás diciendo. Te sorprenderá la saña con la cual te estás hablando. Sin embargo esa conversación, que pareciera tonta, despierta todo un mecanismo de