Estoy en las redes mirando cosas y veo algo de una mujer a la que le sigo, porque sí importa a quien le sigues en las redes, y quién se convierte en tu modelo de identidad. Ella dice en una entrevista: “Le digo a mis niñas que el mayor desarrollo que pueden desarrollar para sí mismas es la habilidad de autoatisfacción. Esa habilidad de ser feliz donde sea que estes, lo que sea que eso sea. Aprender que esto no es excitante todo el tiempo. No estoy ganando, pero no estoy perdi

Hace muchos años experimenté un ataque de pánico en un lugar del que no pude salir, fue un espanto que duró varias horas. Cuando finalmente salí me resultó difícil retornar a ese lugar, lo asociaba con aquel miedo a la escala de terror. Ingresé así al primer paso de la “evitación”, algo que hace que una ansiedad crezca exponencialmente. Luego de un tiempo comencé a evitar entrar al supermercado, al cine, shopping, o edificios altos con ventanas herméticamente cerradas, elevad

Este post lo mantengo corto, porque el tesoro está en esta video entrevista al Psiquiatra español José Luis Marín, donde el entrevistador de Realfooding Podcast , dice en el minuto 29 algo muy interesante: “Tengo un buen amigo psicólogo que hace un tiempo le dije, tengo ansiedad, y él me conoce y me dice: Carlos tú no tienes ansiedad, tú tienes miedo. Y para mí fue transformador porque de una situación en donde no podía hacer nada y decir tengo ansiedad e ir in crescendo y

I'd like to ask you… since you woke up today, how many trees have you noticed? Have you stopped to look at one? Have you paid attention to the sounds of wild animals? Have you smelled the fragrance of any aromatic herb or a flower? Have you practiced any hobbies? If your answer is “No” to these things, then you're living on autopilot. You're more in your head than paying attention to what's happening right now. The best antidote to living on autopilot is to slow down, in orde

Quisiera preguntarte…desde que te despertaste hoy, ¿cuántos árboles has notado? ¿te has detenido a mirar uno? ¿le has prestado atención al sonido de animales silvestres? ¿has sentido la fragancia de alguna hierba aromática o alguna flor? ¿has practicado algún pasatiempo? Si tu respuesta es “No” a estas cosas, entonces estás viviendo en piloto automático . Estás más en tu mente que prestando atención a lo que pasa en este momento. El mejor antídoto a vivir en piloto automático

Many people feel down when the atmosphere starts to feel melancholic. Some even experience seasonal affective disorder (SAD) when the sun´s rays aren't bright enough. Winter, with its dark and rainy days, can be a challenge for the mind. However, Norwegians have found a different way to face these days. Instead of going to the window to contemplate the dark and cold day, they create cosy colours inside their homes. For the transition from summer to autumn and winter, Norwegia

Muchos decaen cuando el ambiente comienza a verse melancólico. Algunos hasta experimentan la depresión estacional de invierno cuando los rayos del sol no iluminan lo suficiente. El invierno con sus días oscuros y lluviosos pueden ser un desafío para la mente. Sin embargo, los noruegos han encontrado la receta para enfrentar estos días de una manera diferente. En vez de ir a la ventana a contemplar el día oscuro y frío, ellos recrean colores acogedores en el interior de su hog

I'm in the midst of a metamorphosis, which, like all metamorphoses, is very profound, which is why I'm taking a break from writing. I spend my time posting photos of my real life to buy myself some time, because I realise I need more real life than online. As I always like to challenge the programmed stereotypes of happiness we have, I show a clearly unconventional life that works very well for me and my family. But I need to change, as everything is changing so rapidly in th

Estoy en una metamorfosis, y como toda metamorfosis es muy profunda, por eso me retracto de escribir. Me paso mostrando fotos de mi vida real para ganar tiempo, porque me doy cuenta que necesito más vida real que online. Como siempre me gusta desafiar los estereotipos de felicidad que tenemos programados, muestro una vida claramente fuera de lo convencional que para mí y mi familia funciona bien. Pero necesito cambiar, como todo está cambiando tan rápido en esta era de la int

Desde hace unas semanas he colocado un betún al costado de la puerta de entrada de mi hogar. Lo he colocado de manera simbólica para acordarme de mi padre. En casa siempre tuvimos un betún negro y otro marrón para betunar nuestros zapatos para la escuela, el colegio y luego el trabajo. Sólo recientemente he tomado conciencia de lo que se ha incorporado en mí de mi padre, y de la percepción que tengo de “un padre” gracias a mis años con las dos figuras masculinas con las que c