Many people feel down when the atmosphere starts to feel melancholic. Some even experience seasonal affective disorder (SAD) when the sun´s rays aren't bright enough. Winter, with its dark and rainy days, can be a challenge for the mind. However, Norwegians have found a different way to face these days. Instead of going to the window to contemplate the dark and cold day, they create cosy colours inside their homes. For the transition from summer to autumn and winter, Norwegia

“ Mi diario 29/01/2026 Hoy a sido un día para descansar, pero he tenido un disgusto. Para remediarlo me puse a limpiar, a organizar mi hogar, ponerme al día con el plumero, y el desorden fue dando paso a un nuevo orden. Sin embargo, la rabia y el disgusto no se esparcieron, siguieron allí durante gran parte de la mañana. No me gustan los días de descanso que se convierten en disgusto, tampoco me gusta utilizar un día destinado a la relajación para pensamientos ruidosos, barul

Muchos decaen cuando el ambiente comienza a verse melancólico. Algunos hasta experimentan la depresión estacional de invierno cuando los rayos del sol no iluminan lo suficiente. El invierno con sus días oscuros y lluviosos pueden ser un desafío para la mente. Sin embargo, los noruegos han encontrado la receta para enfrentar estos días de una manera diferente. En vez de ir a la ventana a contemplar el día oscuro y frío, ellos recrean colores acogedores en el interior de su hog

I'm in the midst of a metamorphosis, which, like all metamorphoses, is very profound, which is why I'm taking a break from writing. I spend my time posting photos of my real life to buy myself some time, because I realise I need more real life than online. As I always like to challenge the programmed stereotypes of happiness we have, I show a clearly unconventional life that works very well for me and my family. But I need to change, as everything is changing so rapidly in th

Estoy en una metamorfosis, y como toda metamorfosis es muy profunda, por eso me retracto de escribir. Me paso mostrando fotos de mi vida real para ganar tiempo, porque me doy cuenta que necesito más vida real que online. Como siempre me gusta desafiar los estereotipos de felicidad que tenemos programados, muestro una vida claramente fuera de lo convencional que para mí y mi familia funciona bien. Pero necesito cambiar, como todo está cambiando tan rápido en esta era de la int

Desde hace unas semanas he colocado un betún al costado de la puerta de entrada de mi hogar. Lo he colocado de manera simbólica para acordarme de mi padre. En casa siempre tuvimos un betún negro y otro marrón para betunar nuestros zapatos para la escuela, el colegio y luego el trabajo. Sólo recientemente he tomado conciencia de lo que se ha incorporado en mí de mi padre, y de la percepción que tengo de “un padre” gracias a mis años con las dos figuras masculinas con las que c

Las personas con experiencias vividas tenemos algo que aportar. 2013 y 2014 fueron años difíciles. Experimenté depresión durante mi embarazo y también depresión posparto, estaba consciente de lo mal que estaba, y me asusté, también temía por la vida de mi hija. “Esta pastilla que estoy tomando creo que ya no me está haciendo bien. Me siento muy agitada luego de tomarlas.” Estas fueron las palabras mencionadas a un psiquiatra unas semanas luego del parto, con respecto a la pas

Me produjo una sorpresa e inquietud cuando mi hija de 11 años me dijo que había visto la publicidad de un app que le permitiría crear un novio digital. Le pregunté que era eso, y me dice, una especie de relación amorosa con un avatar de inteligencia artificial. Con los ojos muy abiertos quedé estática en la cocina, porque todos sus equipos electrónicos tienen control parental, pero ya no puedo evitar su acceso a tecnología, su escuela le exige tener una pequeña laptop para ha

Que linda mañana de otoño. Hoy me desperté más tarde, estuve con mi hija mirando un programa en la mañana, luego salí a esta caminata. Sé que estoy escribiendo tarde mi post, pero necesitaba cuidarme a mí misma hoy, sin pensar en nada más. Han sido semanas donde necesité resistencia y me ha faltado el descanso, por eso este domingo no tengo pretención alguna más que la de estar en el presente. En días en donde me siento bajo mucha presión, intento prestar atención a mi cuerpo

En salud mental no podemos hablar de “cura”. Esa palabra mágica que perseguimos tanto no es posible obtenerla en este ámbito, pero podemos hablar de mejoría. Necesitamos de un poco de ansiedad para salir de la ruta cuando un auto se aproxima y necesitamos de tristeza cuando perdemos algo o a alguien valioso en nuestra vida. Hay que entender que la ansiedad como la depresión no son en sí mismas malas, y no aparecen de la nada. Sin embargo traen un mensaje, una parte de nuestra