“Ama a tu prójimo como a ti mismo” creo que esa es la frase más famosa del Nazareno. Una frase bíblica con la que hemos crecido todos. A mí me hace eco la parte donde dice “como a ti mismo”. ¿Pero cómo te amas? ¿Con selfies? ¿Con ropa? ¿Con viajes? Naturalmente, alguien solo te puede dar agua si tiene suficiente agua. Igualmente, te pueden dar amor solo si tienen extra para darte, llámese en una hermandad, en una amistad o en una relación de pareja. Sin embargo… ¿tienes amor

Los pensamientos surgen en el lado izquierdo del cerebro, del lado que razona, analiza y piensa. Cada pensamiento activa otras regiones cerebrales, y cuando tienden a ser constantemente negativas, también activan partes del cuerpo. La angustia afecta al tubo digestivo y la musculatura. Si estás tenso activa la glándula suprarrenal que emite hormonas de estrés, y hasta cambia los latidos del corazón. Si estás melancolizado por varios días, vas matando neuronas en el hipocampo

Para mi primer libro “La llave” le había entrevistado a una mujer que perdió su marido debido a un suicidio y me dijo “hay noches que imagino que viajo en el tiempo y le detengo”. Quienes leyeron “Las llanuras del Alma” también sabrán que el primer muchacho a quien le presté atención en la adolescencia se había quitado a la vida en 1990, y quedé con tal impacto que ni sabía que llevaba conmigo una herida que casi 30 años después lo curaría en terapia. Creo que todos en algún

Cuando mi primer tratamiento falló sentí miedo. Mi depresión era una depresión agitada, sentía hormigueos en los brazos y en las piernas, y una aflicción insoportable que hacía que quisiera salir de mi casa corriendo. Depresión es como vivir en un desierto. La ansiedad es como estar perdido en una jungla llena de peligros. Experimentar ambos a la vez es el infierno mismo. A la depresión posparto se lo llamaba por ese motivo antes “depresión agitada”, es vibrante en el organis

Me hice esta pregunta cuando dejé el colegio y a mis compañeros de años atrás. También me formulé lo mismo cuando dejé la universidad atrás y me uní al mundo laboral. La niñez, la adolescencia, la temprana juventud, la vida cuando vivía en Paraguay. Me he ido despojando de identidades con el tiempo. Todas las veces que he debido hacerlo me he llenado de nostalgia, algunos procesos han sido también extremadamente dolorosos. Hoy se lo conoce como "duelo de desarrollo". Mi prime

Cuando experimentas problemas en tu amor propio y en tu auto respeto ocurre lo siguiente: Permaneces en la relación en donde eres maltratada. No distingues entre bromas y humillaciones. Te criticas demasiado. Te hechas la culpa por los errores de otras personas. Para evitar conflicto, callas lo que te genera malestar. No estableces límites a los demás. Te gusta caerles bien a todos. Te cuesta decir que “no” y otorgas fácilmente el “sí”. Aceptas que te traten con indiferencia.

Alguien me dijo una vez: “ menos mal que tienes ansiedad solamente, porque la depresión es mucho peor ”. De esta manera subestimaba un problema que estaba arrasando con todo lo que yo apreciaba de la vida. Es que la ansiedad puede interferir tanto con tu vida como lo puede hacer la depresión, porque te quita algo muy importante, tu capacidad para el pleno disfrute del día, puesto que te llena de preocupaciones. Experimentas taquicardia, sudoración, temblores, migraña, dolo

Tantas personas me han pedido información sobre las taquicardias, la sudoración, la presión que sube, la sensación de asfixia, las...

En primer lugar el Hipotálamo, una pequeña sección del cerebro, interpreta la información que le llega a través de uno de los cinco...

¡Terror! …¡Pánicooooooo!!!! Las personas que padecemos de ansiedad y que hemos experimentado los ataques de pánico conocemos el miedo...