Cómo calmar a alguien durante un ataque de pánico (anota)
Paso 1: Abrázale suavemente, provee un abrazo cariñoso. Esto desata una hormona llamada oxitocina, la hormona del amor y GABA. Ambas...
Asesinato de carácter
Siempre digo, "salud mental no está solamente en tu mente", sino también en tu ambiente y el tipo de personas con las que te relacionas...
Mobbing o asedio grupal en el trabajo
La vida de oficina no siempre es calmada y segura, a veces se desatan las pasiones. Es muy importante entender que la violencia laboral...
Errores típicos cuando comenzamos a experimentar problemas en nuestra salud mental.
En mi experiencia puedo mencionar los errores y malinterpretaciones que experimenté al principio de mi trastorno de ansiedad y depresión,...
9 consejos prácticos para recuperarse de ansiedad y ataques de pánico
Como alguien que ha convivido con estos trastornos por varios años, puedo decir que estoy familiarizada demás con esa jungla mental llena...
Tigre al acecho (ansiedad y pánico)
Puedo escribir algunas cosas sobre ansiedad, luego de convivir con este trastorno por 7 años, y porque la ansiedad me llevó a una...