En mi experiencia puedo mencionar los errores y malinterpretaciones que experimenté al principio de mi trastorno de ansiedad y depresión, que luego de conversaciones con amigos descubrí eran muy parecidos. Para mi fue muy difícil estar en ese trance en el que no podía dormir, ni seguir un programa de televisión, o conseguir leer un libro. No sentía hambre, me olvidaba de las horas de las comidas o de tomar agua, estaba atontada y extraviada en un desierto interno inmenso. L

Como alguien que ha convivido con estos trastornos por varios años, puedo decir que estoy familiarizada demás con esa jungla mental llena de miedos y angustias inútiles. Pero me he recuperado gracias a varias técnicas. Una de ellas ha sido entendiendo que ansiedad puede ser existencial o neurótica. La existencial es positiva, nos ayuda a sobrevivir, a planificar el futuro ante un peligro potencial. Un ejemplo es la posibilidad de quedar desempleado en una compañía con ventas

Puedo escribir algunas cosas sobre ansiedad, luego de convivir con este trastorno por 7 años, y porque la ansiedad me llevó a una profunda depresión y adicción a ciertos medicamentos prescriptos por doctores. Entender sobre ansiedad me ayudó a recuperarme, y luego de mi audiolibro " La LLave para salir de tu prisión mental ", me escriben preguntando cómo hacer para lidiar con ansiedad, ya que es un tema del que no se habla en público, sobre todo en el mundo masculino. Ni muc

​​ Una de las herramientas que ha sido más útil para recuperarme de la ansiedad ha sido el escribir un diario. Al principio puede resultar muy extraño y extravagante colocar en papel nuestras ideas. Pero la ansiedad cambia nuestros patrones de pensamientos y solo cuando colocas esos pensamientos en papel puedes notar lo que te estás diciendo. Te sorprenderá luego leer la manera que te estás hablando. Sin embargo esa conversación, que pareciera tonta, despierta todo un me

​​ Puedes acceder al audiolibro completo de forma gratuita en este link de YouTube "Las LLanuras del Alma" A veces terminamos en un camino escondido recorriendo el campo, y vemos estas casas viejas y abandonadas, mostrando el claro desgaste del tiempo, pero aquella casa tiene una historia. Alguna vez fue habitada, alguna vez alguien amó, rió y lloró allí. Al provenir de una tierra en donde todos sueñan con asentarse en la gran urbe, para perseguir el éxito, un buen trabajo

Los antidepresivos son recetados por los siquiatras y otros doctores calificados, no son pastillas mágicas, ni para sonrisas duraderas, pero ayudan a mejorar y aquí explico cómo. Su función es la de efectuar cambios en la neuroquímica cerebral que influyen en la depresión y allí hablamos más específicamente de los neurotransmisores. La serotonina es como una especie de rockstar en el grupo de los neurotransmisores, su función es tan variada ya que tiene mucho con ver con n

Existen diferentes tipos de duelos dependiendo del tipo de muerte que el familiar haya transitado. A veces se trata del shock de una muerte súbita, un accidente, el deceso luego de una enfermedad prolongada, o un suicidio. Este es un tema tan sensitivo que espero poder abordarlo con el respeto que se merece, el cómo apoyar a los familiares de alguien que ha tomado la decisión de acabar con su vida. Así como el iris del ojo es único para cada persona, así es también el proce

Podrías pensar que es difícil buscar ayuda para salud mental o hasta vergonzoso, pero estas ideas forman parte del problema. Algunas preocupaciones y problemas no pasan con simple ejercicio o con pastillas. A veces piensas que tienes que mantenerte fuerte debido a tu edad, tu familia o tu profesión, y demostrar que puedes lidiar con el problema, pero todos tenemos nuestros límites. Debes buscar ayudar: Cuando te resulte difícil lidiar con tus pensamientos y emocio

Hoy escribo sobre un tema que ronda mi mente, sobre todo cuando escucho este dicho del título, que normaliza el consumo de pastillas prescriptas. Sigue en aumento la cantidad de personas que medican farmacológicamente su estrés, o ansiedad, y no reciben otro tipo de apoyo. La ansiedad nos vuelve mucho más susceptibles a medicarnos, porque queremos una salida inmediata del malestar que genera la angustia. Esto equivale a tratar un tumor maligno que irá creciendo con solo pa

Psiquiatra es el que prescribe una medicación y con el psicólogo puedes charlar sobre tus situaciones cotidianas, ideas, pensamientos y emociones. Son dos profesionales diferentes aunque trabajan coordinadamente. Psicólogo es de una profesión específica,algunos estudian más de 10 años para recibirse. Psicoterapeuta es el que se ha entrenado en un tipo de terapia y ha obtenido una calificación específica como la terapia cognitiva, psicodinámica o EMDR. Existen varios tipos de