Esa pastilla que nos tomamos todos

Hoy escribo sobre un tema que ronda mi mente, sobre todo cuando escucho este dicho del título, que normaliza el consumo de pastillas prescriptas.

Sigue en aumento la cantidad de personas que medican farmacológicamente su estrés, o ansiedad, y no reciben otro tipo de apoyo.

La ansiedad nos vuelve mucho más susceptibles a medicarnos, porque queremos una salida inmediata del malestar que genera la angustia.

Esto equivale a tratar un tumor maligno que irá creciendo con solo pastillas para el dolor. Peor, a veces me dicen “mi papá me dio esta pastilla”, y me lo cuenta un adolescente.

Tu cerebro, que es el CEO que comanda todo tu cuerpo no está exento de la regla que rige el resto de tu organismo. Es un órgano sumamente importante, porque controla tu mente, y tu mente es tu vida.

Cuando te embarulla uno y otro pensamiento catastrófico, que luego te producen nervios, falta de aire, presión alta, transpiras y finalmente no puedes dormir, necesitas acudir a un médico para descartar un padecimiento físico, y cuando no lo es, asistir a un terapeuta se ha convertido en la primera medida en Inglaterra antes de prescribir medicación.

Las medicaciones para disminuir la ansiedad pueden generar dependencia psicológica fácilmente, esa idea de que piensas que no puedes lidiar con tus nervios tú mismo.

Un buen terapeuta puede ayudarte a identificar qué te está trastornando y qué tipo de diálogo interno estas desarrollando como consecuencia, porque es como decirle a tu cerebro, “oye por aquí ronda un tigre” y por supuesto, tu cerebro enciende todos los mecanismos de alerta de tu cuerpo, que están allí precisamente para mantenerte a salvo.

Así un sistema de supervivencia se vuelve en tu contra, se lo llama "combate o huida", que se sienten como los ataques de pánico y cuando es una angustia constante, se convierte en “ansiedad”.

Es de entenderse que quieras salir de esto inmediatamente, "con lo que sea".

Hay que entender que las píldoras ansiolíticas o calmantes no son pastillas mágicas, ni hay un Aladino que va a salir de una lámpara mágica a curar tus penas. Esto no funciona así.

Muchas de estas pastillas pueden sedarte, dejarte en un estado alterado de conciencia, pero eso no se debe confundir con "curación", sino se deben desarrollar otras herramientas de afrontamiento que ayuden a largo plazo.

Se nota cuando alguien se ha medicado con calmantes, porque arrastra la lengua, habla más ralentizado.

“Las benzodiacepinas son sedativos que ralentizan las funciones del cuerpo, como los ansiolíticos y las pastillas para dormir. Incrementan la producción de un neurotransmisor llamado GABA en el cerebro, lo cual afecta la memoria, las emociones, el pensamiento racional y hasta la velocidad de la respiración”[i].

Sí también afecta la velocidad de la respiración, ojo con esto.

Pero GABA, el neurotransmisor inhibidor del cerebro, también lo podemos producir naturalmente cuando meditamos, oramos, caminamos en la naturaleza, pasamos un buen rato con amigos, miramos el agua fluir, olemos un agradable perfume, escuchamos música relajante, nos zambullimos en agua tibia, nos detenemos de nuestro trajín para notar nuestro alrededor y respirar más pausadamente (mindfulness).

Todo lo que nos relaje y lo disfrutemos significa GABA. Así hemos sobrevivido como especie en este planeta ya que necesitamos de GABA, tanto como necesitamos de serotonina o la dopamina.

Sin embargo, las benzodiacepinas nos pueden otorgar artificialmente GABA y en esta categoría ingresan: Clonazepan (Rinitinil), Alprazolam (Xanax), Lorazepam (Ativan), Diazepam (Valium), Temazepam (Restoril).[ii]

Las benzodiacepinas se recetan como calmantes musculares y por supuesto, porque ayudan a relajarse y a dormir, para lograrlo afectan el sistema nervioso central.

El alcohol tiene un efecto similar, por eso nunca se deben mezclar con benzodiazepinas. Suprimir en demasía el sistema nervioso es sumamente peligroso.

Por otro lado, las benzodiacepinas son adictivas. Suprimen temporalmente las emociones negativas y "positivas" también.

Pero son herramientas con las que contamos hoy para superar momentos de crisis.

Una cosa es que los ingieras a las 10 de la noche por tres días para superar esa crisis puntual, y otra, que las ingieras (todos los días), para lidiar con tu día.

Allí hay muchas cosas que rever... ¿estás en un trabajo insostenible? ¿en una familia muy demandante? ¿estás gastando más que tus ingresos?

La ansiedad también trae un mensaje que es bueno escuchar, para efectuar los cambios necesarios.

Demasiado GABA en tu cerebro te secuestra de la vida.

Estas pastillas te dejan soñoliento… Sí Señor! Pero estas durmiendo con el enemigo.

Puede ser una daga de doble filo si los consumes sin vigilancia médica y por más tiempo que el requerido, al punto de desarrollar dependencia psicológica.

Compras tranquilidad temporal, a cambio de una seria adicción a medicación prescripta, un problema muy común estos días.

Pueden ser una herramienta de ayuda cuando estas atravesando un gran problema en tu vida lo cual afecta tu sueño, y te ayudan a descansar, a recargar tu organismo. Pero insisto, hay que tomarlos bajo estricta vigilancia médica. Si los adquieres online, debes saber que no tienen trazabilidad y pueden ser aún más peligrosas.

En Inglaterra no lo prescriben por más de 2 semanas, debido al gran riesgo de dependencia psicológica que generan.

Hay vida pasando allá afuera, y la vida es hermosa. Charlando sobre tus preocupaciones, puede ayudarte a vislumbrar otro sendero, o hallar una salida de escape más saludable.

Lo malo del estrés y la ansiedad es que no nos permite ver opciones, por ello es bueno charlar con otra persona de confianza.

Si vas a dejar una benzodiacepina lo debes hacer gradualmente y con ayuda médica, ya que generan el mismo efecto de abstinencia que generan otras drogas fuertes (convulsiones, sudoración, alteraciones sensoriales, temblores, ansiedad, vómitos, migraña, insomnio, angustia). No son el tipo de pastillas para automedicarse.

Sobre la Autora: #DoralizAranda escribe desde Derby-Inglaterra. Ella escribe sobre salud mental y emocional en la vida y en el trabajo. Su audiolibro "La Llave para salir de tu prisión mental de estrés, ansiedad o depresión", podría darte las claves para una saludable vida mental y emocional . Visita www.doralizaranda.com

Fuentes:

[i] Sleeping pills and minor tranquillisers. (2019) Mind website. Retrieve from: https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/sleeping-pills-and-minor-tranquillisers/about-benzodiazepines/#.XKLgrPZFz4g

[ii] The Effects of Clonazepam Use. (2019). Drugabuse.com website. Retrieve from: https://drugabuse.com/klonopin/effects-of-clonazepam-use/