Sobre mí
No existe una respuesta única o una píldora mágica cuando experimentas un desafío en tu salud mental, así que olvidemos las curaciones instantáneas. Será más bien un proceso que dependerá del esfuerzo que pongas para conocerte y comprender la parte de ti que necesita atención.
Salud mental no está solamente en la mente, sino está interconectada con varios factores como los niveles de estrés en tu vida, el medio ambiente donde trabajas o vives, el tipo de relaciones personales que estableces, o aspectos del pasado te siguen afectado.
También tu estilo de vida impacta: como tu tipo de alimentación, horas de sueño y ejercicio, y hasta si hablas o no de tus problemas.
Crecí en Paraguay, emigré a Reino Unido en el 2008, lo cual produjo grandes cambios en mi vida; a nivel ambiental, personal y profesional. Rápidamente desarrollé Trastorno de Ansiedad Generalizada.
Era una situación nueva y al no comprender lo que me pasaba se acentuó el miedo, desarrollando un sentido de pérdida de control.
Al ser multilingüe, por 20 años mi experiencia laboral se enfocó en ventas internacionales y atención al cliente, sectores de trabajo con ritmo acelerado, multitarea, y tensión constante.
El estrés prolongado me llevó a trastornos del sueño, y ante la dificultad para dormir mi vida se fue deteriorando en todos los niveles. Los problemas en mi salud mental fueron desarrollando varias capas a lo largo de 7 años, a pesar de seguir funcional para trabajar, pero mi calidad de vida no era buena.
Por mucho tiempo lidié con estos desafíos como mucha gente lo hace, con medicación solamente, y hasta pensé necesitarlos como si fueran vitaminas para mi cerebro.
No sabía que había desarrollado dependencia psicológica hacia medicación prescripta, un problema común en ansiedad, pero un día decidí acceder a terapia.
Nunca podemos desestimar el poder de alivio que trae consigo el entendimiento al comprender lo que nos está pasando, y por qué nos sentimos de determinada forma. Al expresarnos también descargamos tensión.
La terapia también me ayudó a desarrollar otras técnicas de afrontamiento más saludables a largo plazo y fui recuperando calidad de vida.
Los desafíos en mi salud mental me dieron una idea como paciente sobre las dificultades para navergar el sistema de salud, la sensación de impotencia al sentir que perdemos control sobre funciones básicas como el poder dormir, los cambios en nuestra percepción del mundo y conexión con nosotros mismos. También los efectos secundarios de la medicación no pueden minimizarse ni la dependencia psicológica, y los otros muchos desafíos que enfrentan las personas en el proceso de búsqueda de recuperación.
Publiqué lo que había funcionado para mi recuperación en el 2016, y por qué funcionaron, en mi primer libro llamado "La Llave para salir de tu prisión mental". También a mediados de mis 30, tomé la decisión de redireccionar mi carrera profesional hacia salud mental.
Entrené al principio en el manejo del Estrés Organizacional y Personal, donde también entendí sobre cómo ciertos tipos de ambientes laborales pueden dejarnos muy enfermos, y publiqué otro libro referente a salud mental en el trabajo "Infierno Laboral". Luego vendrían otros donde hablo de mis memorias de infancia en Sudamérica como "Las llanuras del alma" y finalmente mi último libro "El viaje de regreso a mí" en donde exploro el doloroso proceso de divorcio y la recuperación de una identidad propia.
Paralelamente, por algunos años fui entrenando en Consejería Psicológica, que aquí lo llamamos "Counselling". Entrené específicamente en Terapia Rogeriana con enfoque integrativo, y estoy en entrenamiento en EMDR para ayudar con experiencias relacionadas a traumas.
Hoy en día soy miembro Registrada Acreditada del British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP).
Sin embargo, como he sido paciente antes, proporciono una perspectiva dual.
Otorgo un espacio seguro e inclusivo donde todos pueden sentirse escuchados, respetados en su experiencia, y valorados. He trabajado con organizaciones como el staff y pacientes del National Health Service (NHS) y también he trabajado con miembros del equipo de rescate y la policía.
Otorgo sesiones en español, inglés, italiano y portugués. Trabajo con adultos, y también con adolescentes a partir de los 11 años.
