En salud mental no podemos hablar de “cura”. Esa palabra mágica que perseguimos tanto no es posible obtenerla en este ámbito, pero podemos hablar de mejoría. Necesitamos de un poco de ansiedad para salir de la ruta cuando un auto se aproxima y necesitamos de tristeza cuando perdemos algo o a alguien valioso en nuestra vida. Hay que entender que la ansiedad como la depresión no son en sí mismas malas, y no aparecen de la nada. Sin embargo traen un mensaje, una parte de nuestra

Sabemos que existen innumerables situaciones y eventos de la vida que puedes desestabilizar nuestra salud emocional. Por supuesto asistir a terapia ayuda a trabajar cosas específicas o generales en uno mismo, pero debo admitir que muchas veces escapa de las posibilidades. Por ello quisiera sugerirte estos puntos si no puedes acceder a un terapeuta. Camina , al menos 30 minutos al día para movilizar las hormonas de estrés de tu cuerpo, pero no camines aceleradamente y si puede

Yo aprendí a construir mis ideas sobre masculinidad con películas del Oeste de John Wayne. Esas películas llenas de hombres con mirada puntiaguda y firme, sudados, que caminaban con botas, manejaban la pistola con agilidad y no sentían remordimiento al matar. He tenido que rever mis ideas sobre masculinidad, mi construcción mental, sobre todo al trabajar con hombres en su salud emocional. Es interesante rever el código masculino que portamos, esa idea que tenemos de lo que si

Una de las mayores dificultades que experimentamos es aprender a decir “No”, la otra es colocar límites. Cuesta mucho por temor a quedar mal con alguien, a ofender o a afectar nuestra imagen amigable ante otros. Decir “No” puede resultar mucho más difícil para algunos, sobre todo para aquellos que fueron educados para ser gentiles y llevarse bien con todos, para convertirse en muchachos o muchachas buenas. Y así terminamos en situaciones que no queríamos. Por ello, si nos cue