El suicidio es un tema muy poco conversado, y mientras menos lo hablemos o evitemos nombrarlo, menos estaremos creando los sistemas de apoyo o líneas de emergencia necesarias para salvar vidas y familias, ni mucho menos estaremos entrenando profesional calificado que atienda este tipo de emergencias. ¿Te has preguntado sobre el alto índice de suicidio masculino? y sobre todo de jóvenes varones. El mundo juvenil se encuentra muy afectado por salud mental, necesitamos hablar má

Quisiera preguntarte…desde que te despertaste hoy ¿cuántos árboles has notado? ¿te has detenido a mirar uno? ¿le has prestado atención al sonido de animales silvestres? ¿has sentido la fragancia de alguna flor? Si tu respuesta en “No” a estas cosas, entonces estás viviendo en piloto automático, estás más en tu mente que prestando atención a lo que te rodea. Vivir muerto es una manera triste de vivir, vivir dormido da igual, y vivir apresurado es una manera muy cansativa de vi

Muchas veces un ansiolítico no es la respuesta correcta para calmarse, ¿por qué digo esto? Porque es natural pasar por momentos de presión y de tensión en la vida, que como bien he dicho deben ser “momentos”. Si se extienden en el tiempo, entonces es hora de revisar cosas, de observar personas o situaciones, y ver qué podemos hacer, porque los seres humanos no estamos diseñados para tolerar la tensión por mucho tiempo, nos revienta por dentro, literalmente, nos hace sangrar ó

Que bien nos hace respirar, respirar por el diafragma para apaciguar el cuerpo. Un ejercicio de respiración practicado diariamente ayuda mucho a calmar la ansiedad, en verdad puede ser un remedio santo. Al cabo de unos días puedes sentirte revitalizado, entonado con la calma, más sosegado en tus pensamientos y en tu manera de percibir la vida, ya que reajusta nuestra percepción e interocepción, la manera en que escuchamos a nuestro cuerpo, que cuando falla también nos vuelve