El poder de una ducha fría
- 18 sept 2021
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 5 feb
Llevo un buen tiempo escuchando sobre las bondades del agua fría sobre nuestro cuerpo y nuestra mente, pero no le daba mucho crédito.
La primera vez que oí sobre "ducha fría" fue en la universidad, un compañero me dijo, “me baño con agua fría todos los días, inclusive en invierno, mi vitalidad y mi ánimo no se reducen nunca”.
Pasarían casi 20 años para que cambiara de carrera, entrenara en salud mental y tropezara con las investigaciones del Dr. Lipton, una investigación que aún se encuentra en sus comienzos, pero vale la pena adoptar esta práctica para una buena salud mental.
Esta vez no quiero dar muchos detalles por escrito, más bien, mira este video y vas a descubrir todos los beneficios del agua fría, ya sea nadando en ella o con una ducha frrrría.
Sobre la Autora: Doraliz Aranda es Consejera Psicológica y miembro del British Association of Counselling and Psychotherapy (BACP). Ella tiene 4 libros publicados sobre salud mental: La Llave para salir de tu prisión mental de estrés, ansiedad o depresión (desde la perspectiva de una paciente recuperada); Infierno Laboral (cuando tu empleo afecta tu salud física, mental y emocional); Las Llanuras del Alma; El viaje de regreso a mí (procesos de ruptura, duelo y recuperación emocional).
Sus libros los puedes encontrar en: www.Amazon.com, Kindle y Apple Stores en versiones digitales
www.Audible.com como Audiolibros.
Para acceder a sus terapias psicológicas online visita www.doralizaranda.com/servicios
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