Para soltar, escribe con papel y lápiz

 “Mi diario 29/01/2026

Hoy a sido un día para descansar, pero he tenido un disgusto. Para remediarlo me puse a limpiar, a organizar mi hogar, ponerme al día con el plumero, y el desorden fue dando paso a un nuevo orden.

Sin embargo, la rabia y el disgusto no se esparcieron, siguieron allí durante gran parte de la mañana.

No me gustan los días de descanso que se convierten en disgusto, tampoco me gusta utilizar un día destinado a la relajación para pensamientos ruidosos, barullentos y llenos de cargas negativas.

Fui a caminar para esparcir la energía del cuerpo y para observar el campo, a ver si con eso lograba enfocarme en otra cosa.

Caminé por el pastizal de invierno, mojado y húmedo, y pequeños bulbos de primavera que comienzan a brotar.

Me sentí un poco más aliviada al retornar y me preparé una infusión de té de hierba buena.

Ahora con esta breve escritura estoy esperando a que la colita que queda de aquella rabia de la mañana finalmente pueda esparcirse.

Tengo mucho que digerir por el momento, tengo muchas responsabilidades y estructuras que mantener, necesito descanso, alivio y enfoque. Los días de descanso se deben convertir en eso, en descanso.

Hoy a la noche tengo planeado cocinar algo delicioso para mi hija y Peter, vamos a pasar una linda cena juntos.”

Escribir es un ritual diario para mí y un ejercicio de liberación de lo malo que haya ocurrido, procesar los desafíos que enfrento, pero también me ayuda a registrar lo bonito del día.

Escribir ayuda a poner perspectiva a las cosas.

Siguientemente pueden acceder a lo que la Neurocientífica e Ingeniera Química Ana Ibañes explica sobre los beneficios de escribir para el cerebro.